Mobilité

Ensemble de techniques de mobilité articulaire accompagnées d’étirements passifs et actifs, de contraction excentrique/concentrique isotonique et isométrique permettant de redonner de la souplesse articulaire, renforcer tendons et ligaments, pour prévenir des blessures, défaire les adhérences, mieux s’entrainer, se mouvoir, s’étirer.
Pratiqué essentiellement sur table habillé ou partiellement dévêtu.